Prezo pelo seu bem-estar emocional para você viver plenamente
Aprenda a gerenciar suas emoções, fortalecer sua autoestima e melhorar seus relacionamentos. Juntos, vamos enfrentar suas dores e encontrar mais qualidade de vida.
Aprenda a gerenciar suas emoções, fortalecer sua autoestima e melhorar seus relacionamentos. Juntos, vamos enfrentar suas dores e encontrar mais qualidade de vida.
Aprenda a lidar com o estresse diário através de estratégias eficazes para enfrentar adversidades com resiliência e equilíbrio emocional.
Vamos analisar suas crenças sobre si mesmo(a), desenvolver autocompaixão, identificar seus valores pessoais, pontos fortes e objetivos.
Entenda seu padrão de comportamento nas relações, aprenda a lidar com medos e vulnerabilidades, e desenvolva habilidades de comunicação.
Desafie pensamentos distorcidos e crie novas perspectivas utilizando técnicas comprovadas de respiração, relaxamento e exposição.
Compreenda o que está por trás de suas emoções e comportamentos para tomar melhores decisões e promover seu desenvolvimento pessoal.
Identifique os fatores que desencadeiam e mantêm sua depressão, e recupere o interesse pela vida com técnicas eficazes.
Olá, sou Itla Hane Barros, tenho 30 anos de idade. Ocupo o posto de irmã mais velha entre três irmãos.
Sou casada com Peniel, e juntos somos os pais orgulhosos de duas crianças lindas. Formei em Psicologia na Universidade do Estado da Bahia em 2018. Realizei minha graduação na cidade de Salvador, onde criei laços de amizade valiosos que guardo com carinho.
Sou especialmente em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo IPOG/DF.
Desde que me casei, em 2019, fiz de Brasília minha casa.
Apesar de ser psicóloga, a maternidade desafiou minha estabilidade emocional. Houve momentos em que me senti perdida, como se tivesse perdido o controle da minha vida. Confrontei o sentimento de esgotamento e percebi que era necessário buscar ajuda. Desde então, tenho buscado estratégias para tornar a minha vida mais equilibrada e organizada.
Creio que mesmo pequenos passos em direção à vida que almejamos são cruciais para transformações significativas. Por meio do autoconhecimento e da (re)interpretação de nossa história, podemos moldar nosso presente e alterar nosso futuro. Esta é uma breve apresentação sobre quem sou eu. Estou animada para conhecê-las.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) baseia-se no princípio de que a maneira como interpretamos nossas experiências influencia diretamente nossos sentimentos e comportamentos. Cada pessoa tem sua própria forma de ver o mundo, moldada por sua história e crenças desenvolvidas ao longo da vida. Essas crenças funcionam como uma lente, que pode estar distorcida, afetando nossa percepção da realidade.
Vamos juntos identificar os padrões de pensamentos, emoções e hábitos que te atrapalham. Compreenderemos a relação entre eles e suas origens, para então trabalhar na flexibilização desses padrões e na construção de estratégias de enfrentamento, além de desenvolver habilidades comportamentais alinhadas com seus objetivos.
Concentra-se nos desafios atuais do paciente, promovendo habilidades de enfrentamento para lidar com o presente.
Foca na modificação de padrões de pensamento e comportamento que são disfuncionais, promovendo mudanças positivas.
Fundamenta-se em pesquisas científicas que comprovam sua eficácia em diversas condições.
Terapeuta e paciente trabalham juntos de forma colaborativa para estabelecer metas terapêuticas e encontrar soluções.
Atendimento online e presencial
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