Encontre confiança em si mesmo, reduza o peso da autocobrança e permita-se crescer com suporte profissional e respeito à sua individualidade.
Aprenda a lidar com o estresse diário através de estratégias eficazes para enfrentar adversidades com resiliência e equilíbrio emocional.
Vamos analisar suas crenças sobre si mesmo(a), desenvolver autocompaixão, identificar seus valores pessoais, pontos fortes e objetivos.
Entenda seu padrão de comportamento nas relações, aprenda a lidar com medos e vulnerabilidades e desenvolva habilidades de comunicação.
Desafie pensamentos distorcidos e crie novas perspectivas utilizando técnicas comprovadas de respiração, relaxamento e exposição.
Compreenda o que está por trás de suas emoções e comportamentos para tomar melhores decisões e promover seu desenvolvimento pessoal.
Identifique os fatores que desencadeiam e mantêm sua depressão e recupere o interesse pela vida com técnicas eficazes.
Olá! Sou Itla Hane Barros, sou a irmã mais velha entre três irmãos. Minha trajetória pessoal sempre foi marcada pelo senso de responsabilidade, cuidado e acolhimento — valores que levo comigo em cada aspecto da minha vida.
Hoje, sou casada com Peniel e juntos somos pais orgulhosos de duas crianças lindas. A maternidade é uma das experiências mais transformadoras que já vivi, trazendo alegrias, desafios e muitos aprendizados sobre mim mesma.
Minha formação acadêmica também representa uma parte importante da minha caminhada. Sou psicóloga formada pela Universidade do Estado da Bahia (2018), onde tive a oportunidade de construir laços de amizade que carrego com carinho até hoje. Buscando aprofundar meus conhecimentos, me especializei em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo IPOG/DF.
Desde 2019, Brasília é o meu lar. Mesmo exercendo a psicologia, enfrentei desafios pessoais significativos ao me tornar mãe, sentindo, em alguns momentos, a instabilidade emocional tão comum nessa fase da vida. Vivi períodos de insegurança, ansiedade e sensação de esgotamento, em que percebi ser fundamental buscar ajuda e pensar em novas estratégias para encontrar equilíbrio e organização no cotidiano.
Aqui, desejo que você se sinta verdadeiramente acolhido. Mais do que títulos ou experiências, acredito que nossa humanidade e a disposição em compartilhar vulnerabilidades são caminhos potentes para conexão e crescimento. Seja bem-vindo a este espaço, onde cada história importa e cada sentimento encontra lugar.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) baseia-se no princípio de que a maneira como interpretamos nossas experiências influencia diretamente nossos sentimentos e comportamentos. Cada pessoa tem sua própria forma de ver o mundo, moldada por sua história e crenças desenvolvidas ao longo da vida. Essas crenças funcionam como uma lente, que pode estar distorcida, afetando nossa percepção da realidade.
Vamos juntos identificar os padrões de pensamentos, emoções e hábitos que te atrapalham. Compreenderemos a relação entre eles e suas origens, para então trabalhar na flexibilização desses padrões e na construção de estratégias de enfrentamento, além de desenvolver habilidades comportamentais alinhadas com seus objetivos.
Concentra-se nos desafios atuais promovendo habilidades de enfrentamento para lidar com o presente.
Foca na modificação de padrões de pensamento e comportamento que são disfuncionais, promovendo mudanças positivas.
Fundamenta-se em pesquisas científicas que comprovam sua eficácia em diversas condições.
Terapeuta e paciente trabalham juntos de forma colaborativa para estabelecer metas terapêuticas e encontrar soluções.
A Psicologia estuda comportamentos, emoções e processos mentais para compreender quem somos e como agimos. Através da psicoterapia, você pode desenvolver autoconhecimento, regular emoções, lidar com estresse, ansiedade e depressão, além de melhorar relacionamentos e promover bem-estar geral.
Considere buscar terapia se:
Na sessão inicial, o psicólogo escutará suas demandas, avaliará seu contexto e traçará um plano terapêutico personalizado. É natural sentir receio no primeiro encontro, mas o ambiente é acolhedor.
A duração varia conforme a complexidade do tema, o objetivo e a abordagem terapêutica.
Cada sessão tem cerca de 50 minutos, que é considerado o tempo ideal para desenvolver vínculo, conduzir reflexões e avançar no processo terapêutico.
Sim. A terapia por videoconferência oferece flexibilidade, conforto, sigilo e resultados comparáveis à terapia presencial
Atendimento online e presencial
(61) 9 9875 - 2592
contato@itlahanepsi.com
QS 408 Conjunto C Lote 2 Bloco B Sala 204
@itlahanebarrospsi
Copyright © 2024 Itla Hane Barros Psicoloca CRP/DF 21752
